Adventstid kommer

Hösten har susat förbi med en rasande takt och nu börjar vi pynta våra hem för julen.

Perioden framför oss är ofta fylld med mycket mysiga fikastunder, glögg mys o middagar. För att kunna hålla vikten i balans under den här perioden krävs lite extra arbete om du vill unna dig lite extra. Att hålla nere den vardagliga konsumtionen och att fortsätta röra på sig är ett bra tips. När halkan kommer är det många som räds att ta promenader, men varför inte komma igång med vattengympa eller simning, gruppträning eller helt enkelt ett eget träningspass i vardagsrummet! På Youtube finns en uppsjö med program o övningar som du lätt kan göra hemma. 20 minuter pulshöjande aktivitet per dag är rekommendationen för ett hälsosamt liv.

Vad gäller julmaten-så kom ihåg grönsakerna!!!! En sak som ofta glöms bort vid våra traditionella julbord tyvärr.

Ska du på julbord, så kolla in buffén innan du plockar på din tallrik och planera den, så att du får smaka på det fu vill, men bara ta en enda gång. Kroppen behöver ju mycket mindre än vad ögat vill ha. Lite som med plånboken-vi kan inte köpa allt vi ser, utan bara så mycket som plånboken tillåter.

Jag vill även påminna om att alltid boka dina besök i min mottagningsbutik, då mitt liv förändrats en del under hösten och jag har i viss mån fått lägga om tider för att få pusslet att gå ihop.

Den 1/1 2019 tillträder jag i kommunstyrelsen i Söderköpings kommun och det medför ju en hel del möten.

Maila och messa med mig gör du som vanligt hela veckan, men besöken i butiken förbokas senast samma dag.

Väl mött !

Caroline på Viktklubben.net

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s