Viktklubbens Blogg

Adventstid kommer

Hösten har susat förbi med en rasande takt och nu börjar vi pynta våra hem för julen.

Perioden framför oss är ofta fylld med mycket mysiga fikastunder, glögg mys o middagar. För att kunna hålla vikten i balans under den här perioden krävs lite extra arbete om du vill unna dig lite extra. Att hålla nere den vardagliga konsumtionen och att fortsätta röra på sig är ett bra tips. När halkan kommer är det många som räds att ta promenader, men varför inte komma igång med vattengympa eller simning, gruppträning eller helt enkelt ett eget träningspass i vardagsrummet! På Youtube finns en uppsjö med program o övningar som du lätt kan göra hemma. 20 minuter pulshöjande aktivitet per dag är rekommendationen för ett hälsosamt liv.

Vad gäller julmaten-så kom ihåg grönsakerna!!!! En sak som ofta glöms bort vid våra traditionella julbord tyvärr.

Ska du på julbord, så kolla in buffén innan du plockar på din tallrik och planera den, så att du får smaka på det fu vill, men bara ta en enda gång. Kroppen behöver ju mycket mindre än vad ögat vill ha. Lite som med plånboken-vi kan inte köpa allt vi ser, utan bara så mycket som plånboken tillåter.

Jag vill även påminna om att alltid boka dina besök i min mottagningsbutik, då mitt liv förändrats en del under hösten och jag har i viss mån fått lägga om tider för att få pusslet att gå ihop.

Den 1/1 2019 tillträder jag i kommunstyrelsen i Söderköpings kommun och det medför ju en hel del möten.

Maila och messa med mig gör du som vanligt hela veckan, men besöken i butiken förbokas senast samma dag.

Väl mött !

Caroline på Viktklubben.net

9 oktober

Stänger Mottagningsbutiken redan kl 17.00 pga möte!!

Hej i höstrusket!

Efter en extremt intensiv period börjar vardagen att återvända så smått.

Jag har både fått nytt jobb på en skola, haft en intensiv valkampanj ( vi ökade drygt 17 % i mitt valdistrikt 👊👊). Så det har krävt nästan hela mitt fokus en tid.

Nu står vi dock inför en spännande framtid med Cambridge, då vi ÄNTLIGEN fått en ny VD som redan fört Cambridge Finland framåt.

Ska bli så kul med nytänk igen och massor av utbildningar väntar👊👊

Välkommen till ett lättare liv!

Brev från en medlem

Brev från en medlem:

”Jag är en gift två barns mamma på 57 år som bor i Söderköping.
Här bantat många gånger till och från i mitt liv, och testat det flesta dieter och vikt program.
Våren 2017 pratade min dotter om sin vän som hade en ”pulver tant” och hade en diet som jag ej hade testat.
Tog med min dotter och åkte och fikade hos henne för att få reda på mer om just det här dieten om det skulle kunna vara något för mig.
Och efter det tog jag kontakt med Caroline, för ett första möte med invägning.
Beställde mig för att inte börja fören en 2 maj, för att vi skulle åka upp till min son som är kock innan.( Dumt att börja med en ny diet innan man ska åka och äta God mat)
Så den 2 maj var det skarpt länge då började jag med Cambridge, och hoppades att jag skulle nå mittmål med den här hjälpen.
Och de kontakt med dotterns vän och vi blev ”pulver kompis” med våran ”pulver tant”
Jag stannade hemma från semestern med min man, vårat intresse är att åka motorcykel och kände mig inte bekväm där när jag var stor och tjock. Jag fokuserade då på min nya ”mat”. Och när då min man tyckte att det bara var blaha blaha. Då fick han åka själv och jag vart hemma och kände mer jävlar anama, jag ska klara det här så vi kan semestern igen.
I slutet på sommaren blev vi bortbjudna på mat hos goda vänner, men som sagt jag åt ju inte deras mat hade ju mitt ”pulver” . Men jag kunde ju följa ,med och vara trevligt ändå.
Det är då karaktären kommer fram och jag verkligen ville ge det här en chans, ta tack ja till en trevlig kväll med goda vänner med nej tack till maten.
Det svåraste är att stänga av allas kommentarer om min nya diet.
Som ska du hålla på länge, när tänker du äta m.m.
Åter igen karaktären spelar in mycket då, så man inte faller för trycket.
Den här varit min följeslagare i 11 månader nu, vi är inte överens alla dagar men dom flesta och dom dagarna vi har en tvist i mellan oss. Då går ändå jag vinnande ur den.
Som sagt 11 månader och 30 kg lättare. Kan livet bara bättre.

/Carina Westman”

Superbra jobbat!!!/ Caroline på Viktklubben